Zoeken
Hoe kun je iemand met depressieve klachten helpen?
Mensen met een depressie of depressieve gevoelens hebben de neiging zich af te sluiten van de buitenwereld of hulp buiten te sluiten. Dit maakt het voor jou als partner, ouder, kind of vriend extra moeilijk om betrokken te blijven en te weten wat er aan de hand is. Stel je daarom proactief op. Voor mensen met depressieve gevoelens is het belangrijk dat zij weten dat er iemand is tegen wie ze eerlijk kunnen zijn en van wie ze steun kunnen krijgen. Ook als je niet weet hoe je er over moet praten, is het belangrijk te laten merken dat hij/zij altijd op je kan rekenen. Weten dat er iemand is die hen ondersteunt, kan enorm helpen bij het herstel.
Tips
• Erken de depressieve of verdrietige gevoelens en probeer deze niet weg te praten. Luisteren, medeleven en begrip zijn van belang.
• Wees proactief in het ondernemen van kleine activiteiten zoals puzzelen, wandelen of winkelen. De depressieve persoon kan het moeilijk vinden zich tot dergelijke activiteiten te zetten.
• Onderhoud regelmatig contact door te bellen of even langs te gaan.
• Bied je hulp aan bij bijvoorbeeld (huishoudelijke) klusjes, opvangen of ophalen van kinderen, e.d., als je naaste daar te weinig energie voor heeft.
• Vergeet niet dat het herstel van mensen met een depressie of depressieve klachten met ups en downs kan gaan.
• Zorg goed voor jezelf, want alleen dan kan je een ander goed helpen. Maak ook tijd vrij voor je familie, vrienden en hobby’s.
• Houd een dagboek bij.